小鹿犬补钙吃什么好?

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食补在平时的生活中是相当不错的办法,只要选对的食物,就可以补充自己不摄取的元素。接下来我们就一起来看看小鹿犬吃什么可以补钙吧。

1、牛奶及奶制品

每100克牛奶含钙125毫克,是同等量大米的6倍左右。用牛奶制成的奶酪也是补钙的佳品。每100克奶酪中含钙1300毫克以上,是同等量牛奶的十倍到十几倍。

2、豆类及豆制品

豆类与奶类相似,也是含钙丰富的食物。每100克豆腐中含钙量在140毫克左右。

3、鱼

鱼是2-6岁儿童摄取钙的来源之一,食用鱼,特别是食用小鱼,是增加钙摄入量的简便方法。

4、虾皮

虾皮含钙量极为丰富,每100克中含钙近2000毫克。将虾皮放入饺子馅、馄饨馅或拌入菜中,不仅美味,而且可增加钙的摄入量。

5、蔬菜

常见蔬菜中含钙量从高到低依次为:雪里红、小水萝卜、茼蒿、芹菜、菠菜、白菜、茄子、柿子椒、圆白菜、芥菜、黄瓜等。

6、食用菌类

干品中钙的含量很高,如干品紫菜和淡干海带每100克中分别含钙1460和1389毫克,鲜蘑菇也有56毫克。经常吃蘑菇、紫菜有利于儿童获取钙。

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